콤부차 효능, 주요성분 3가지와 부작용

콤부차는 시큼한 신맛이 나고, 톡 쏘는 탄산이 들어간 차인데요. 새콤달콤한 맛이나 여성들에게 인기가 많습니다. 단맛이 나지만 저칼로리 음료로 다이어트에 도움이 된다고 하는데요. 그뿐만 아니라 혈당 조절을 해야 하는 당뇨병 환자, 당뇨 초기증상이 있는 사람한테도 좋은 차라고 합니다.

 

그렇다면 어떤 효능을 가지고 있고, 주요 성분은 무엇이고, 부작용은 없는지 알아보도록 하겠습니다.

 

 

콤부차란?

콤부차는 콤부로 만든게 아닌데요. 우리가 잘 아는 녹차, 홍차에 설탕과 스코비라는 배양균을 넣어 발효시킨 차입니다. 발테리아와 효모 덩어리로 우리가 물에 타먹으면 탄산이 생기는 이유이기도 합니다.

 

 

콤부차 효능

콤부차는 건강에 좋은 성분으로 다양한 효능을 가지고 있는데요. 콤부차는 100g 기준으로 약 15kcal의 저칼로리 음료인데요. 다이어트를 하고 있는 사람이면 남녀 상관없이 인기가 좋습니다. 탄산과 새콤달콤한 맛 때문에 평소 탄산음료를 즐기던 분이라면 대체할 수 있는 음료이기도 합니다.

 

또 장 건강 개선에도 탁원한데 콤부차에 프로바이오틱스 성분이 장내 유해균 증식을 억제하며, 면역역 증가, 변비 문제 해결, 소화 기능 촉진에도 도움을 줍니다. 이는 다이어트를 한다면 특히 더 도움을 주는 역할을 합니다.

 

혈당 조절에도 좋은데요. 아말라아제 활성을 억제해서 포도당 생성을 늦추기 때문에 혈당 수치를 낮출 수 있습니다. 글루콘산은 체내 독성 물질을 신장으로 배출해 해독 작용으로 도움을 줍니다.

 

일부 연구 결과에서는 간 보호에도 도움이 된다는 결과도 있습니다. 폴리페놀 성분은 활성산소를 제거해 노화방지에도 도음이 됩니다. 마지막으로 콤부차는 하루 1잔 정보 마시면 혈액 순환을 원활하게 만들어 주기도 합니다.

 

그 외 효능

• 장 건강
• 피부 건강
• 체중 감량
• 항균 효능
• 혈압 감소
• 나쁜 LDL 콜레스테롤 수치 감소
• 면역력 증진
• 뇌 건강 향상
• 정신 건강 개선
• 호흡기 건강
• 소염 작용
• 항암 작용

 

 

콤부차 부작용

특별한 부작용은 없지만 과다 섭취를 하면 탄산으로 인한 소화 불량, 가스, 메스꺼움 등을 느낄 수 있습니다. 또 카페인과 소량의 알코올이 함유되어있는데요. 때문에 두 성분에 취약하다면 섭취에 주의가 필요합니다. 소량에 설탕도 포함되어있으므로 과다 섭취 시 오히려 혈당 조절에 문제가 생기고 체중이 늘어날 수 있습니다.

 

 

콤부차를 마시면 혈당 수치를 낮출 수 있나요?

네, 콤부차를 마시기만 해도 혈당 수치를 낮추는데 도움이 된다고 합니다. 제2형 당뇨병 환자가 4주 동안 매일 콤부차를 섭취한 경과 공복 혈당 수치가 크게 감소했다고 합니다. 아말라아제 활성을 억제해 포도당 생성을 늦추기 때문이 도움이 된다고 하는데요.

 

그외에도 발효과정에서 미생물 구성을 확인해보면 유산균, 아세트산 박테리아, 데케라 효모로 구성되어있고 이들 미생물이 혈당 조절에 긍정적인 영향을 미친다고 합니다.

 

 

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